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女人怎样才能吃出美丽?女性吃什么能美容养颜?[图]

发布时间:2019-10-19 00:01:52 编辑:笔名

美容确实能让人的肌肤变好,但是如果想养颜的话还是需要内在调理,所以经常会听到有人问吃什么能养颜美容,确实很多食物都有美容养颜的小姑,特别是我们平时吃的水果和蔬菜,特别是含维生素丰富的食物,那女人怎样才能吃出美丽?女性吃什么能美容养颜?

1、吃这些能养颜

1.樱桃

樱桃中含有丰富的维生素C、维生素A、铁元素,能很好的延缓肌肤衰老、活化细胞、嫩白肌肤,常吃樱桃对于女性养颜有很好的帮助,而且樱桃是很多护肤产品的主要成分。

2.柠檬

生活中很多女性都喜欢柠檬茶,这是由于柠檬中含有大量的维生素B、维生素C、有机酸、柠檬酸等营养成分,可有效促进肌肤新陈代谢,抑制色素生产,美白肌肤。

3.柚子

有研究发现,柚子中含有的一种柠檬酸,对于肌肤恢复有很好的作用,能帮助肌肤重现光彩。

4.石榴

石榴具有很强的抗氧化作用,能让肌肤很好的抵御外界的伤害,防辐射效果很强,能很好的延缓机体衰老。

5.番茄

番茄中含有丰富的维生素C,坚持每天喝一杯番茄汁,能很好的抑制黑色素的生成,淡化色斑。

2、果汁排毒养颜

1、蔬菜酸奶露排毒

材料:西芹1棵、甜椒半个、卷心菜叶2片、酸奶1杯。

做法:将西芹洗净,切成小段,卷心菜洗净后切片,甜椒洗净去籽,切条;将所偶蔬菜放入榨汁机中榨汁,再加入酸奶搅拌均匀即可饮用。

功效:西芹含有丰富的维生素C和膳食纤维,具有排毒功效。甜椒中有丰富的锌,具有改善粉刺的功效。

2、葡萄柚香芒汁排毒

材料:葡萄柚1个、芒果1个。

做法:将葡萄柚洗净,去皮去籽切成块状,芒果洗净,去核切成块;将葡萄柚和芒果放入榨汁机中榨汁,再加入适量蜂蜜调和均匀即可饮用。

功效:富含维生素C,可促进肌肤的新陈代谢排毒,去除脸部粉刺与青春痘具有很好的功效,同时还可使肌肤红润健康。

3、香柠汁可排毒

材料:百香果3个、柠檬1个。

做法:将百香果和柠檬洗净,去皮切成片状,分别用榨汁机榨汁,然后将两种果汁混合均匀即可饮用。

功效:香柠汁具有很好的消炎、祛痘、排毒以及消除脸部浮肿的美容功效。

4、草莓香瓜汁排毒

材料:草莓8个、香瓜半个、冰块适量。

做法:将草莓洗净去蒂、香瓜去籽去皮,切成小块;将两者共同放入榨汁机中榨汁,再加入冰块即可。

功效:草莓香瓜汁具有排毒、祛痘和美白嫩肤的功效。

5、蔬菜汁可排毒

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