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吃零食也能减肥健康人士必备的2种瘦身零食

发布时间:2019-11-21 06:02:42 编辑:笔名

摘要:“一片全麦面包加上1/2汤匙杏仁酱,1/2汤匙花生酱,1/4切片香蕉与一茶匙剁碎核桃——还可以根据心情添加肉桂或是蜂蜜。这美味的零食所富含的蛋白质和纤维足以让你在两餐之间不会感到饥饿。”认证健康教练,PickyEater创始人,AnjaliShah 1、全麦面包抹花生酱+蓝莓

这是我最喜欢的零食之一,花生酱所富含的蛋白质可以保证我开始完美的一天。而蓝莓则是我最爱的水果因为它极低的含糖量。而面包我也只会选择没有酵母的发芽谷物面包。 GabrielleBernstein,《MiraclesNow》的作者

2、鸡蛋+苹果组合

吃,应该是可以刺激我们所有感官的一件事情。一个溏心水煮蛋刚刚好可以满足我的需求。再配上一个青苹果,真是再恰好不过了。对于我来说,这就是最完美的可以抵挡饥饿并满足味觉的最佳早餐。 - HAES加州营养师,RDN,RaronFlores

、肉桂苹果片

这个配方极其简单 只需要在薄薄的苹果片洒上一些肉桂粉,然后送进烤箱低温烤上几小时便大功告成了。如此简单的事物实际上却是极富营养与美味,甚至可以作为薯片的替代品解馋。我的丈夫与我总是会在登山时携带大量苹果片,这绝对是远行时的最佳选择。 fANNEtasticfood.com的创始人,AnneMauney

4、牛油果烤面包

对我来说,吃牛油果的最佳方式是将它涂在吐司上并洒上盐与少量红辣椒粉。如果我真的很饿我还会再加一个煎蛋。牛油果中的健康与碳水化合物可以使我能量充沛并且满足我的味觉。 营养师,EatingMadeEasy创始人,AmeliaWinslow

5、甜辣烤鹰嘴豆

当我想吃点好吃的时候我总是能想到它,脆豌豆富含这蛋白质和纤维,所以通常一点点便足以支撑一段时间。 CarrotsandCakeBalancedNutritionConsulting创始人,NitaSharda

6、香蕉坚果烤面包

一片全麦面包加上1/2汤匙杏仁酱,1/2汤匙花生酱,1/4切片香蕉与一茶匙剁碎核桃 还可以根据心情添加肉桂或是蜂蜜。这美味的零食所富含的蛋白质和纤维足以让你在两餐之间不会感到饥饿。 认证健康教练,PickyEater创始人,AnjaliShah

1、帮助全身各个系统进行清洁和排毒、尤其是肝脏、肾脏、血液、结肠,肠道系统和皮肤组织等,2、提升机体的能量,促进消化,抗击过敏并改善皮肤状态。 、快速排毒减肥无副作用

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