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关于生理期有哪些误区?怎么让生理期准时?[图]

发布时间:2019-10-09 00:46:04 编辑:笔名

每个月大姨妈都会准时造访,但是有的时候不知道是什么原因,让大姨妈突然没有准时到来,这就让妹子们又觉得忧伤了,来月经的时候觉得痛苦不堪,不来的时候又很担心。在平时其实有很多关于月经的谣传,那么,关于生理期有哪些误区?怎么让生理期准时?

1、关于月经的误传

1、生理期不固定,就不正常。

正解:其实,正常月经包括3个要素:周期21—35天;经期2—7天;血量30—50毫升。只要月经在上述范围内,就是正常的。

2、吃甜食能治疗痛经。

正解:这种说法没有科学依据,吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征,反而可能造成血糖不稳定,加重不适。

3、经期同房激发女性活力。

正解:性生活只会加剧盆腔充血和痛经,且经期子宫内膜脱落,此时性生活易感染生殖系统疾病。

4、结婚后,痛经就会自然消失。

正解:国外文献报道,怀孕生孩子确实能为一部分女性的痛经画上终止符,其原因主要是怀孕引起的一些交感神经的改变。但不是所有女性都有这个好运气。

5、生理期3天就完事,影响当妈妈。

正解:通常只要在2—7天内,都属正常。只要月经周期正常,单纯的月经量少不影响怀孕。

6、母女经期感受相似。

正解:月经初潮的年龄可能遗传,但痛经遗传并不是很明显。传言七:热疗,适宜一切生理期不适。

7、经血颜色深、有血块,代表有妇科病。

正解:血块可能是因为久坐,经血不能及时流出而凝结成的,颜色也由此变深。

8、痛经吃止痛药就好。

正解:真的只能靠吃止痛药解痛的,应该去医院排除是否是盆腔器质性病变导致的继发痛经。

9、热疗,适宜一切生理期不适。

正解:热疗的作用在于增加局部血液循环,减轻坠胀,但不适合所有女性。

10、生理期不宜运动。

正解:可以做散步、柔和的体操等轻缓的运动,对于经血的排出是有帮助的。

2、如何让月经准时来

1、防止受寒

一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。

2、多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

3、尽量使你的生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。

4、必要时去看医生

如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。

5、调整自己的心态

如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

3、月经推迟怎么调理

(1)饮食调理

因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致,也可通过饮食进行调理。一方面,如多食用温经暖宫的食物,如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄,每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,能主动化解体内寒气,长期坚持对调理宫寒十分有益;另一方面,性寒食物少吃,如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

(2)注意保暖

注意胞宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。。尤其注意脚部保暖,春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙,穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。

(3)避免接触寒凉

月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉,如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。

(4)适当运动

中医有“动则生阳”之说,即运动可以改善体质,每天保证半小时的走路时间,能改善循环。平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。

(5)健康小提示

为了预防宫寒,女性在日常生活中就要十分注意避免寒气入侵身体,如饮用冰凉的食物、换季时的穿着、办公区域的空调等等。如果偶有受寒现象,例如淋雨、湿发出门时,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1~2次就可以驱走寒气。

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